Ce que je vous propose:

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Des exercices simples avec l’utilisation d’haltères ou d’élastiques, permettent de tonifier et galber les groupes musculaires de votre choix.

FAC: FESSES ABDOS CUISSES, travail musculaire ciblé sur les zones précitées.

STRETCHING : étirer vos muscles est primordial ! Favorise vos amplitudes, votre récupération et diminue les risques de blessures !

FITBALL : Utilisons un ballon pour travailler différemment ! Nouvelle vague des salles de remise en forme, le fitball permet de travailler vos muscles posturaux, votre équilibre et votre souplesse.

PERTES DE POIDS : perdre quelques kilos ou réussir à contrôler votre poids par un travail cardio sans contrainte.

CARDIO BOXE : Vider son stress, brûler des calories, se défouler et tout cela en apprenant des mouvements de kick-boxing !

COURSE À PIEDS À L’EXTERIEUR : Accompagnement en marche ou course à pieds avec cardiofréquencemètre.

Tout cela contribue à améliorer son image, sa santé, sa forme et son bien être.

Vous-vous êtes offert du matériel (banc de musculation, vélo elliptique, etc.…) et vous ne savez pas comment vous en servir ?…demandez moi !

Si vous en avez la possibilité, et que vous le souhaitez, nous pourrons effectuer la séance sur votre lieu de travail.